D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİ DİKKATE ALIN!

Talatpaşa Tıp Laboratuvarları Biyokimya Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Var, ülkemizde görülme sıklığı %75-90'lara varan D vitamini eksikliğinin dikkate alınması gereken bir rahatsızlık olduğunu belirtti.

SAĞLIK 16.04.2022 17:45:52 0
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİ DİKKATE ALIN!

Talatpaşa Tıp Laboratuvarları Biyokimya Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Var, ülkemizde görülme sıklığı %75-90'lara varan D vitamini eksikliğinin dikkate alınması gereken bir rahatsızlık olduğunu belirtti.
Prof. Dr. AhmetVar, başta kemik sağlığı olmak üzere vücutta çok farklı işlevlerde kullanılan D vitaminin eksik olmasının en sık kronik yorgunluk, halsizlik, kemik-eklem ağrıları, depresyon gibi belirtilerle kendini gösterdiğini de ifade etti.

Prof. Dr.Var, D vitamini eksikliğinde risk grubu içinde başta bebekler ve gelişme çağındaki çocuklar, hamileler ve emziren anneler, yaşlılar, obezler, koyu ten rengine sahip olanlar ve kapalı ortamda çalışanlar olduğunu dile getirdi.
D vitamini eksikliğinin tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de yaygın bir sağlık sorunu olduğunu dile getiren Prof. Dr.Var, “D vitamini başta kalsiyum ve fosfor dengesinin sağlanması olmak üzere vücudumuzda birçok fonksiyona aracılık eden, yağda çözünen bir vitamindir. Eğer D vitamini düzeyiniz 20 ng/mL altında ise eksiklik, 20-30 ng/mL arasında ise yetersizlikten bahsedilir. Ülkemizde yapılan bir çalışmada toplumumuzda D vitamini eksikliği %75, yetersizliği %14 sıklıkta bulunurken, yeterli düzeyde D vitaminine sahip olanların oranı sadece %11 olarak belirlenmiştir. Hamilelerde ise bu oranlar çok daha endişe verici boyuttadır. Bu nedenle gebelere 12. haftalıktan itibaren gebelik süresince altı ay ve doğum sonrası altı ay olmak üzere toplam 12 ay süreyle, günlük 1200 IU D vitamini desteği programı Sağlık Bakanlığı tarafından 2011 yılında yayınlanmıştır” diye konuştu.

DOĞRU BESLENME VE GÜNEŞLENME

D vitamini takviyesi için vitaminlerin yanısıra doğru beslenme ve güneşlenmenin de önemli olduğunun altını çizen Prof. Dr. AhmetVar, “D Vitamini eksikliğini gidermede en doğal ve etkili yöntem doğru güneşlenmedir. Vücudumuzdaki D vitaminin %80-90 kadarı güneşlenme ile ciltte sentezlenir. Geri kalan %10-20'si ise diyetten kazanılır. Yetersiz güneşlenme ve beslenme durumlarında D vitamini eksikliğinin giderilmesinde alternatif seçenek uygun teknikle üretilen D vitamini takviyeleridir. Ülkemizde UVB ışınlarından D Vitamini sentezi için en uygun güneşlenme zamanı, güneş ışınlarının dik olarak geldiği Mayıs ayından Kasım ayına kadar saat 10:00 ila 15:00 arasıdır. Güneşlenme süresi bahar aylarında 20-30 dakika, yaz aylarında ise 10-20 dakika arasında olmalıdır. Koyu cilt rengine sahip olanlarda bu sürenin 10 dakika daha uzatılması önerilir. Beslenmede ise yağlı balıklar, süt, yumurta, tereyağı, yulaf D vitamininden zengindir. Fakat bu gıdalardan bol tüketseniz bile beslenmenin D vitamini düzeylerine katkısı %20’yi geçmez” ifadelerini kullandı.

YILDA BİR KEZ D VİTAMİNİ SEVİYENİZİ ÖLÇTÜRÜN!

Biyokimya Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Var, sözlerini şöyle sürdürdü: “Birçok sağlık sorununun altında D Vitamini eksikliği vardır ve tanısını koymak çok kolaydır. Bu nedenle özellikle riskli gruplar başta olmak üzere senede en az 1 kez D vitamini düzeylerinizi ölçtürün. Eğer D vitamini düzeyleriniz eksik veya yetersiz ise mutlaka doktor kontrolünde tedavinizi olun. Basit ve ucuz olan tedavi ile birçok sağlık sorunlarınızı ortadan kaldırabilirsiniz”

 


 

Hamburg’da 11 Eylül Anısına Gedenk Plakeleri Açıldı

Almanya'da 17 milyon kişi yalnız yaşıyor

Pınar Özbek’ten Esma’nın Işığında: Kalpten Kalbe Yolculuk

Filmtage Köln 2026’dan itibaren Hamburg’da düzenlenecek

Nürnberg’de Öğrenci Trafik Gönüllülerine Teşekkür Töreni

Volkspark’ta yeni spor merkezi: Engelli dostu modern spor salonu Hamburg sporuna kazandırılıyor

Hamburg-Alsterdorf’da Saldırı: Polis Şüphelileri Arıyor

Altwarmbüchener Gölü'nde Yeni Güvenlik Önlemleri: Sarı Şamandıralarla Yüzme Alanı Belirlendi

St. Pauli’nin Kalbinde Yeni Bir Yaratıcılık Merkezi: Eski Okul Artık Sanatın Hizmetinde

HAMBURG'DA SAĞIRLARA YÖNELİK ADALETSİZLİK RESMEN TANINDI

HAMBURG İDARE MAHKEMESİNDEN MEMUR MAAŞLARIYLA İLGİLİ EMSAL KARAR

AVRUPA TÜRKLERİ TEPKİLİ: YAZ TATİLİNDE UÇAK BİLETİ FİYATLARI EL YAKIYOR

YTB’den Sınır Kapılarında Karşılama ve Uğurlama Hizmeti

Hamburg-Eißendorf’da Cinsel Saldırı Girişimi: Polis Şüpheliyi Arıyor

Almanya'da mahkeme, Filistin asıllı İngiliz doktora getirilen faaliyet yasağını hukuka aykırı buldu

Schwentinental’de Ağır Yaralama Soruşturması: Polis Şüpheliyi Arıyor

Kiel Eyalet Meclisi'nde İzinsiz Protesto Sonlandırıldı: Sekiz Gözaltı

Hamburg Eyalet Parlamentosu 16 Temmuz’da Toplanıyor: Gündemde Ortak Kira Sözleşmeleri, İşsizlik Kuponları ve Okullarda Din

Hamburg’da 2025 Mezuniyet Başarıları Açıklandı: Abitur Not Ortalaması 2,35

Hamburg’dan Şiddet Mağdurlarına Destek: Ortak Kira Sözleşmesinden Kolay Çıkış Talebi

“Groß-Sand Kapanmasın!”: Wilhelmsburg ve Veddel Halkı Sokağa Çıkıyor

Hamburg’da İki Kız Çocuğu İçin Kayıp Alarmı

Hamburg-Bramfeld’de Silahlı Çatışma: 18 Yaşındaki Genç Yaralandı

Hannover'de Şenlik Rüzgârı: Schützenfest 2025 800 Bin Ziyaretçiyi Ağırladı

Sabahattin Ali’nin Hücresi Ziyaretçi Akınına Uğruyor

Bundesrat’tan Ekonomiye Hızlı Destek: “Yatırım Hızlandırıcısı”na Onay Verildi

Hannover’de Tarihi Okul Binası Yenilendi: Käthe-Kollwitz Lisesi’nin Batı Cephesi Restore Edildi

Schanzenzelt Devam Ediyor: Kültür Çadırının Geleceği Güvence Altında

Bundesrat’tan Federal Bütçeye Eleştiri: Eyaletler ve Belediyeler Daha Fazla Desteklenmeli

Almanya'da Rheinland-Pfalz eyaleti gelecekte AfD üyelerini kamu sektöründe işe almayacak

Yükleniyor

Hamburg’da 11 Eylül Anısına Gedenk Plakeleri Açıldı

Almanya'da 17 milyon kişi yalnız yaşıyor

Pınar Özbek’ten Esma’nın Işığında: Kalpten Kalbe Yolculuk

Filmtage Köln 2026’dan itibaren Hamburg’da düzenlenecek

Nürnberg’de Öğrenci Trafik Gönüllülerine Teşekkür Töreni

Volkspark’ta yeni spor merkezi: Engelli dostu modern spor salonu Hamburg sporuna kazandırılıyor

  • Cumartesi 40.6 ° / 27.4 ° Güneşli
  • Pazar 39.4 ° / 25.9 ° Güneşli
  • Pazartesi 38.7 ° / 27.6 ° Güneşli